メニュー 閉じる

3 วิถี หนีให้พ้นโรคหัวใจ

รู้หรือไม่ว่า ? ตามสถิติแล้ว ในประชากรทุก 10 คนจะมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจถึง 4 คน โดยสาเหตุของโรคมักมาจากภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ (ภาวะที่มีไขมันก่อตัวอยู่บริเวณผนังหลอดเลือด จนส่งผลกระทบต่อการลำเลียงเลือดไปยังหัวใจ) แม้สถิติของโรคหัวใจออกจะน่ากลัวอยู่บ้าง แต่โรคดังกล่าวนี้ป้องกันได้

วันนี้ทางโรงพยาบาลราชธานี มี 3 วิถี หนีให้พ้นโรคหัวใจมาฝากกัน ไปอ่านกันเลย …

1) รู้จักตัวเอง : มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ บางปัจจัยอาจเป็นเรื่องที่คุณไม่อาจเปลี่ยนแปลงอะไรได้ เช่น มีคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ จึงอาจเป็นโรคหัวใจแต่กำเนิด เป็นต้น แต่บางปัจจัยก็อาจเป็นเรื่องที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ เช่น หากคุณสูบบุหรี่ กินอาหารไม่ดี ทำให้มีความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูง ปัจจัยเหล่านี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ดังนั้นถ้าคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าว ก็สามารถลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจได้เช่นกัน

2) กินอาหารที่มีประโยชน์ : ชีวิตที่เร่งรีบทำให้หลายคนไม่มีเวลาคิดเรื่องการกินเท่าไร ผู้เชี่ยวชาญเห็นตรงกันว่าการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์นั้น ดีต่อหัวใจจริง ๆ หมายถึงการลดอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน เน้นทานธัญพืชไม่ขัดสีและบริโภคอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา (โดยเฉพาะปลาที่อุดมด้วยไขมันอย่างแซลมอน) และหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันปาล์ม หรือน้ำมันมะพร้าวในการประกอบอาหาร

3) ตรวจสุขภาพเป็นประจำ : ข้อสุดท้ายสำคัญอย่าบอกใคร เพราะการตรวจสุขภาพช่วยให้พบปัญหาที่อาจกลายเป็นอันตรายได้ตั้งแต่ในระยะแรกเริ่ม ซึ่งการรักษาจะได้ผลดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ว่าจะเพศไหน, อายุเท่าไร หรือทำอาชีพอะไร ? การตรวจสุขภาพกับแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรทำสม่ำเสมอ (อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง)